Coaching Gruppen

Meine Gruppen-Angebote bieten Ihnen die Möglichkeit, sich zu verschiedenen Themen in einem geschützten Rahmen auszutauschen. Die Termine werden von mir vorbereitet, moderiert und begleitet. So hat jede Teilnehmerin genügend Raum zur Platzierung ihrer Anliegen, während die Gruppe an sich zusammenwächst.

Häufig ergeben sich aus der gemeinsamen Arbeit in der Gruppe einzelne, individuelle Fragestellungen. Diese können bei Bedarf jederzeit in einem persönlichen 1:1 Coaching mit mir betrachtet und bearbeitet werden.

Sprechen Sie mich gerne an!

MUTTERschafft das schon – Selbstfürsorge, Resilienzstärkung und Alltagsstrategien für Mütter

Nächste Termine:
Samstag, 24.08.2019 10 Uhr – 15 Uhr – Achtung: Veranstaltungsort ist das Glücksmomente Oberursel, Industriestraße 12, 61440 Oberursel

Samstag, 16.11.2019 10 Uhr – 15 Uhr – Achtung: Veranstaltungsort ist das Fambinis in Friedrichsdorf, Anmeldung über www.fambinis.de

Im Workshop packen wir Ihren persönlichen Erste-Hilfe-Koffer mit

  • Entspannungs- und Atemtechniken sowie einer Traumreise zu Ihrem “persönlichen, sicheren Ort.
  • Inspiration und Ideen, um Pausen und Kraftquellen in den Alltag zu integrieren
  • Alltagstauglicher Hilfestellung, um rechtzeitig “die Stopp-Taste zu drücken”
  • Handwerkszeug für eine gute Selbstfürsorge als Mutter
  • Auswegen aus negativen Gedankenspiralen
  • Stärkung Ihres “inneren Sonnenkindes”
  • Lösungswegen für bessere Abgrenzung und Wohlbefinden
  • Raum für persönliche Anliegen

Als Mutter füllen wir jeden Tag eine Vielzahl an Rollen aus. Wir sind Mama, Ehefrau oder Partnerin, Freundin, Kollegin, Geschäftsfrau, Mentorin, Familienmanager, Schwiegertochter, Coach, Streitschlichter, manchmal sogar Krankenschwester oder Therapeutin. In allen Situationen sind wir selbstverständlich entspannt, gut aussehend, ausgeschlafen, kreativ und geduldig. Doch was, wenn Mama doch mal “die Puste ausgeht”?

In unserem Coaching möchten wir Ihnen Inspiration bieten. Wir erarbeiten gemeinsam Ideen, wie es möglich ist, Pausen und Kraftquellen in den Alltag zu integrieren. Wir finden Ansätze, rechtzeitig “die Stopp-Taste zu drücken”, um den Akku aufzuladen. Wir sensibilisieren Sie dafür, wie wichtig es ist, als Mutter für sich selbst zu sorgen. Sie werden überrascht sein – es ist gar nicht so schwer!

Mit unserem prall gefüllten Coaching-Werkzeugkoffer möchten wir Sie einladen, Auswege aus negativen Gedankenspiralen zu finden: Gewinnen Sie kraftraubenden Situationen etwas positives ab, an dem Sie persönlich wachsen können. Entwickeln Sie Lösungswege, wie sie sich besser abgrenzen können, damit es Ihnen gut geht.
Ein besonderes Highlight des Workshops ist eine Traumreise zu Ihrem “persönlichen sicheren Ort”, aus der Sie Ihre individuelle Kraftquelle für den Alltag mit nach Hause nehmen können.

Kosten: 99 € – für Getränke und Snacks ist gesorgt.

Informationen und Anmeldung unter:
anja.fritschi@wurzelgruen.de oder 0162-4906773
Bitte bringen Sie sich etwas zum Essen für die Mittagspause mit.

Ich freue mich auf Sie.

fürsorglICH – achtsam und entspannt Eltern sein

3-Tages-Kurs für Mütter und Väter in Köln

Wann? 16., 22. und 23.6.2019 jeweils von 10 Uhr bis 15 Uhr
Wo? “Tante Astrid”, Moltkestraße 121/123, 50674 Köln

Mit wem? Anja Fritschi Personal Coach und Mama Coach &
Dorte Ingenspiep-Noack, Hebamme und Coach

Tag 1 – 16.06.2019: Moderation durch Dorte Ingensiep-Noack, Hebamme und Coach

  • Schwangerschaftsphasen, körperliche und psychische Veränderungen
  • Gewaltfreie Kommunikation in der Partnerschaft und mit dem Kind
  • Entspannungsübungen

Tag 2 un Tag 3 – 22. + 23.06.2019: Moderation durch Dorte Ingensiep-Noack, Hebamme und Coach und Anja Fritschi Personal Coach und Mama Coach

Tag 2: Selbstfürsorge

  • Veränderungsebenen im Prozess der Familienbildung
  • Ressourcenarbeit – Wertigkeit und Wichtigkeit eigener Bedürfnisse
  • Körperarbeit & Entspannungsübungen

Tag 3: “Kinder an die Macht”

  • Entwicklungsebenen von Babies, Kommunikation mit Babies und Kindern
  • “Nur das beste für mein Kind” – aber was ist eigentlich das beste?
  • Entspannungsübungen & Meditation

Seminargebühr für alle 3 Tage: 239 € pro Person

PDF zum Seminar: Fürsorglich

Anmeldung und Information unter:
Anja Fritschi, anja.fritschi@wurzelgruen.de 0162-4906773
Dorte Ingensiep-Noack, dorte@pluseinskommunikation.com, 0177-4216993

Mami arbeitet – das innovative Format für berufstätige Mütter

Termin:
Samstag, 7. September 2019 – 10.00 – 15.00 Uhr im Frauenbildungszentrum Bad Homburg

Anmeldung über www.frauenbildungszentrum.de

Machen wir uns nichts vor: Auch 2019 ist die Kombination von Karriere und Kindern in vielen Fällen ein Drahtseilakt. Damit alles läuft, hat “Mama” neben Plan A, natürlich auch noch die Pläne B, C und D in der Hinterhand.

Denn wer kennt das nicht: Wenn die eigenen Kinder sich gerade mal bester Gesundheit erfreuen, schließt die Kita für eine Woche ihre Pforten und die Oma ist im Urlaub. Jedoch stehen genau in dieser Woche wichtige Kundentermine im Büro an und die eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke.

Das wollen wir ändern und beschäftigen uns in diesem Seminar mit Fragestellungen wie:

  • Ich möchte nach der Elternzeit zurück in den Beruf, aber alle sagen, das wäre nicht gut für mein Kind. Stimmt das?
  • Welchen Herausforderungen stehe ich gegenüber und wer unterstützt mich?
  • Wie schaffe ich es, dass meine Bedürfnisse nicht immer an letzter Stelle stehen?
  • Wie kann ich mir Ruhe und Pausen in den Alltag integrieren?
  • Was gehört zu einer gesunden Selbstfürsorge und wie gelingt es mir, allen Beteiligten gerecht zu werden?
  • Was ist der Unterschied zwischen “Funktionieren” und “ausbalanciertem Funktionieren” und wie kann es gelingen?

Damit Sie möglichst viel in Ihren Alltag zwischen Arbeitsplatz und Kita mitnehmen können, stehen wir Ihnen mit unserer Expertise aus systemischer Sicht und kreativen Coachingmethoden zur Seite. Selbstverständlich gibt es auch Raum für individuelle Anliegen.

Das Angebot richtet sich an berufstätige Mütter, Mütter in Elternzeit, vor dem Wiedereinstieg in den Job und natürlich an Schwangere. Bitte bringen Sie sich ggf. etwas zu Essen für die Mittagspause mit.

Leitung: Anja Fritschi, Alexandra Zink-Dietrich

Ort: Frauenbildungszentrum

(Es entstehen Materialkosten in Höhe von € 4,–, die direkt an die Referentinnen zu zahlen sind.)

Nehmen Sie Kontakt zu mir auf!

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